HARD WORK PAYS OFF

hallhalla

Detta är progress för mig, ingen annan. Detta lägger jag upp för mig själv och inte för någon annan eller för att visa min kropp. Jag vill kunna se min progress och nu har jag precis sett att min mage hängt med med den kosten jag äter om man säger så, haha. Men känner verkligen att hårt arbete lönar sig. Man ska va stolt över sin egen progress och man ska alltid leta efter varför man gör just detta och så man får en förändring i kroppen blir träningen och allt detta slitande ett beroende. Så underbart med träning, finns verkligen inget negativt! Bara maten, men det kan man leva med + att unna sig ibland har aldrig skadat någon!?

 

Härlig Boost!

jajaman

Alltså shit, vilket energi denna dag. Jag började med 2 lektioner i skolan, efter det tog jag mig till gymmet och körde ett GRIT plyo pass. Kände mig inte helt nöjd med min insats som instruktör så kommer göra ett nytt försök imorgon!! 😀 Efter det ville jag egentligen bara åka hem men jag hade 30 minuter på löpbandet med intervaller bland annat. Så helt oppeppad stod jag på löpbandet började jogga i 2/3 minuter och stannade sen för det var så otroligt tråkigt. Men börja köra lite intervaller vilket är liiiite roligare. Sen efter ungefär 2 tabatas kom boosten, jag blev så jävla pepp på livet och gjorde till och med en tabata extra. FREDAGS MOTIVATIONEN 😀 Träffade även Johanna och Emilija vilket var kul då de är så otroligt kul att snacka om träning med de som är på samma nivå som ungefär! 😀

Så nu har jag världens bästa humör, precis fått i mig ett gott mellanmål bestående av lite chiapudding och kvarg med bär + kaffe. Nu ska jag hoppa in i duschen och resten av dagen blir det att slappa och njuta av att det är freeeedag 😀 Kram på er<3

Ät den mängden du tränar

asd2

Det är otroligt svårt att hitta en bra balans till den mängden träning du kör. Jag har börjat träna mycket mer nu den senaste veckan och ätit som jag alltid gjort, men det funkar inte riktigt så. Du MÅSTE äta mer om du tränar mer, det är superviktigt. Om du äter lite, träna inte allt för mycket, det är verkligen inte bra.

Jag  gjorde det i början när jag hade lite mindre kunskap och resulterade att jag blev sjuk enklare, fick skador för jag inte hade energi att göra övningen eller något i samband med träning rätt. Det slutade med att jag fick problem med knät och kunde inte springa på mer än ett halvår och kunde heller inte gå på så mycket grupppass eller något tyngre med knäna/bena. Otroligt jobbigt för ett träningsfreak som mig. Jag började även må illa, blev yr och kände att jag inte började orka så mycket på mina träningspass som jag kört förut.

asd

Jag trodde jag blev sämre hela tiden och fattade inte riktigt att jag bara behövde med mat. Det är ju så att mat ger dig energi. Det är inte farligt att äta mycket mat, det kommer bara ge dig mer energi och du kommer bli bättre på den sporten du håller på med. Eftersom du gör av med alla kalorier du stoppar i dig så har du verkligen inget att oroa dig för. Mat ska vara din bästavän inte fiende.

Hitta en bra balans i livet som funkar till den träningen eller just de du håller på med. Jag vill bara att ingen ska göra samma misstag som mig, det är inte kul någonstans!

Ta hand om er, kram

Min favoritövning

Vilken är din favoritövning? :)
Hmm, jag har många favorit övningar men hängande benlyft, marklyft, alla möjliga squats är väl mina favoriter! 😀 Finns mycket jag gillar eftersom jag tränar så mycket, men dessa 3 saker är det jag alltid ser framemot mest till styrketräningen. Annars slår nästan intervaller utomhus eller på löpband allting.

HÄNGANDE BENLYFT

MARKLYFT

SQUATS